Ranní únava není příjemná pro nikoho. Být unavení hned po ránu přispívá k nižší koncentraci, podrážděnosti a špatné náladě. Přečtěte si, jak se jí zbavit.
Světlo v ložnici snižuje kvalitu spánku. Zhoršuje usínání a nedokáže naše tělo uvést do hlubokého spánku. Přečtěte si rady a tipy, jak ho eliminovat.
Rádi sportujete? Podívejte se na to, jaký vliv má sport na váš spánek. Zjistěte, zda je lepší cvičit ráno nebo večer, a jaký vliv to má na kvalitu spánku.
Matrace je důležitou součástí dětského spánku, proto je třeba ji vybrat zodpovědně. Podívejte se, co je třeba dodržet při výběru.
Probudit se s bolavým a ztuhlým krkem nikomu nezlepší náladu. Přečtěte si, co způsobuje bolestivou a ztuhlou šíji, stejně jako tipy pro rychlou úlevu.
V závislosti na daném věku, zdravotním stavu a typu postavy může být pro vás určitá spánková poloha lepší než ostatní. Přesvědčte se o tom v našem článku.
Nedostatek spánku zhoršuje výkonnost a zvyšuje riziko nehod a úrazů na pracovištích. Čtěte dál a dozvíte se, jak přestat dřímat v práci.
I s tmavými závěsy se nám může stát, že se vzbudíme dřív a nemůžeme znovu usnout. Přečtěte si, jaké jsou příčiny brzkého ranního probouzení a jak je překonat.
Chcete zlepšit komfort matrace, ale nechcete investovat do nové? Pořiďte si topper! Ten zlepší váš spánek a poskytne hygienickou ochranu původní matraci.
Možná jste už slyšeli o „bílém šumu“, oblíbeném při usínání dětí, ale slyšeli jste už o hnědém nebo růžovém šumu? Vysvětlíme vám, jak se navzájem liší.
Problémy se spánkem se u mnoha žen v období menopauzy výrazně zvyšují. Naštěstí můžete mít i v tomto náročném období potřebný odpočinek.
