Dovolenkový režim, dlouhé letní večery či pozdní vstávání dokáží spánkový rytmus u dětí rozhodit. Přečtěte si tipy, jak si prázdniny či dovolenou s dětmi užít.
Vyjídání ledničky uprostřed noci skrývá řadu zdravotních rizik. Přečtěte si, jak se tohoto nebezpečného zlozvyku nadobro zbavit.
Poruchy spánku nejsou u dětí nic neobvyklého. Poznejte ty nejběžnější z nich a zjistěte, jak se s nimi vypořádat.
Znáte nejčastější rady a tipy týkající se spánku miminek? Bohužel ne všechny se zakládají na pravdě.
Od okamžiku, kdy se probudíte, ovlivňujete svůj spánek následující noc. Stačí několik správných návyků a bez námahy vytvoříte vhodné podmínky pro lepší spánek.
Bylinné přípravky, čaje nebo doplňky stravy na spaní slibují rychlé usínání a hluboký spánek. Jaké účinné látky obsahují a které z nich skutečně pomáhají?
Jak nejraději spíte? Na zádech, na břiše nebo na boku? Pokud je čas na novou matraci, měli byste to při jejím výběru rozhodně zohlednit.
Děsivé sny známé jako noční můry se nejčastěji vyskytují u malých dětí. Abychom jim mohli úspěšně předcházet, měli bychom vědět, co je způsobuje.
I zdánlivě čisté ložní prádlo může skrývat nepříjemná překvapení v podobě bakterií, plísní a roztočů. Vyzkoušejte tipy, jak se s nimi vypořádat.
Světlo je nejdůležitějším vnějším faktorem, který ovlivňuje spánek. Hraje totiž hlavní roli při regulaci cirkadiánního rytmu.
Pokud máte psychicky náročné zaměstnání, může být obtížné nechat pracovní problémy v práci. Snaha ovládnout svou mysl obvykle zesílí, když je čas jít spát.
Příchod dítěte do rodiny s sebou přináší několik změn. Vyzkoušejte naše osvědčené rady a naučte se, jak se s miminkem dobře vyspat.
