Noční probouzení je normální součástí spánkového cyklu. Dítě by však mělo být schopno opět usnout. Pokud tomu tak není, víme proč a jak to napravit.
Pokud si myslíte, že sklenka vína nebo piva před spaním vám pomůže uvolnit se, mýlíte se. Přečtěte si, jak alkohol ovlivňuje váš spánek.
Pálení žáhy v noci postihuje až 4 z 5 lidí, kteří pravidelně trpí pálením žáhy a refluxem. Vyzkoušejte našich 7 tipů, jak pálení žáhy v noci zmírnit.
O kvalitě našich matrací se již přesvědčilo mnoho našich klientů. Málokdo však ví, kde a jak se tyto matrace vyrábějí, resp. odkud vlastně pocházejí.
Ve stále propojenějším světě se sociální média stala nedílnou součástí našeho každodenního života. Méně se však ví o jejich vlivu na kvalitu spánku.
Kreativita i produktivita je dnes klíčová pro mnoho profesí. Pokud tedy víme, že je spánek významně ovlivňuje, určitě nás bude zajímat, co s tím můžeme udělat.
Zdřímnutí dokáže zlepšit koncentraci a podpořit ukládání informací do paměti. Pokud si rádi dopřejete malý odpočinek, tak vás bude zajímat, jak vám pomůže.
Mnohí známe odpolední krizi, když bojujeme s poklesem energie a oči se nám zavírají. Proč je to tak a rady, jak zůstat svěží i po oběde, se dozvíte v článku.
Uspávání miminka se někdy může neplánovaně protáhnout. Naučte se s námi, jak rychle uspat miminko v pohodě a bez stresů.
Mnozí z nás si zvykli sledovat večerní film nebo relaxovat před televizí před spaním. Pojďme se společně podívat, jaký to má dopad a co s tím můžeme dělat.
Dovolenkový režim, dlouhé letní večery či pozdní vstávání dokáží spánkový rytmus u dětí rozhodit. Přečtěte si tipy, jak si prázdniny či dovolenou s dětmi užít.
Vyjídání ledničky uprostřed noci skrývá řadu zdravotních rizik. Přečtěte si, jak se tohoto nebezpečného zlozvyku nadobro zbavit.
