Blog o zdravém spaní

Dovolenkový režim, dlouhé letní večery či pozdní vstávání dokáží spánkový rytmus u dětí vydatně rozhodit. Stačí však vědět, jak na to a máte...

Pokud vás uprostřed nočního odpočinku vzbudí hlad, není nic snazšího než se pořádně najíst. Vyjídání ledničky uprostřed noci však skrývá řad...

Problémy se spánkem nejsou u dětí nic neobvyklého. Ne všechny však automaticky znamenají poruchy spánku. Poznejte ty nejběžnější z nich a zj...

Mezi novopečenými rodiči snad neexistuje téma, o kterém by se vedly horlivější debaty. Nevyžádané rady o tom, co byste měli dělat, aby dítě ...

Ačkoli to zní zvláštně, kvalitní spánek skutečně závisí na tom, co děláte během dne. Od okamžiku, kdy se probudíte, totiž ovlivňujete svůj s...

Bylinné přípravky, čaje nebo doplňky stravy na spaní často slibují rychlé usínání a hluboký spánek doslova na počkání. Jaké účinné látky obs...

Jak nejraději spíte? Na zádech, na břiše nebo na boku? Případně měníte často polohy? Pokud je čas na novou matraci, měli byste to při jejím ...

Nepříjemné nebo děsivé sny známé jako noční můry se mohou vyskytnout v každém věku, ale nejčastěji se vyskytují právě u malých dětí. Abychom...

I zdánlivě čisté ložní prádlo může skrývat nepříjemná překvapení v podobě bakterií, plísní a roztočů. Ty jsou často příčinou různých alergií...

Světlo je nejdůležitějším vnějším faktorem, který ovlivňuje spánek. Hraje totiž hlavní roli při regulaci cirkadiánního rytmu. Zároveň ovlivň...

Pokud máte psychicky náročné zaměstnání, může být obtížné nechat pracovní problémy v práci a po pracovní době relaxovat. Práce může zaměstná...

Příchod dítěte do rodiny s sebou přináší několik změn. Jednou z nejvýznamnějších je konec běžného spánkového režimu rodičů. Vyzkoušejte naše...