I s tmavými závěsy se nám může stát, že se vzbudíme dřív a nemůžeme znovu usnout. Přečtěte si, jaké jsou příčiny brzkého ranního probouzení a jak je překonat.
Chcete zlepšit komfort matrace, ale nechcete investovat do nové? Pořiďte si topper! Ten zlepší váš spánek a poskytne hygienickou ochranu původní matraci.
Možná jste už slyšeli o „bílém šumu“, oblíbeném při usínání dětí, ale slyšeli jste už o hnědém nebo růžovém šumu? Vysvětlíme vám, jak se navzájem liší.
Problémy se spánkem se u mnoha žen v období menopauzy výrazně zvyšují. Naštěstí můžete mít i v tomto náročném období potřebný odpočinek.
Mnoho mužů nemá dostatek kvalitního spánku, přestože v posteli stráví dostatek hodin. Často jsou příčinou poruchy spánku.
Abyste vypadali mladší, nemusíte používat drahé krémy proti stárnutí. Jak ukazují výsledky několika studií, možná by stačilo jen dopřát si více hodin spánku.
Děti a dospívající, kteří pravidelně spí méně než ostatní ve stejném věku, v dospělosti více přibývají na váze a mohou mít nadváhu. Zjistěte, co s tím!
Máte lehký spánek a vzbudí vás sebemenší hluk? Připravili jsme několik osvědčených tipů, jak se lépe vyspat a cítit se ráno svěží a odpočatí.
Zatímco téměř polovina dospělých čas od času chrápe, u dětí není chrápání až tak časté. Kdy je tedy důvod k obavám a co s tím můžeme dělat?
Hormony ovlivňují mnoho oblastí našeho života, od nálady, energie, vzhledu pleti... Jak ale mohou ovlivnit náš spánek? Více informací najdete v našem článku.
Nepříjemnou součástí syndromu neklidných nohou je skutečnost, že příznaky se neomezují pouze na den, ale večer znemožňují usnout. Poradíme vám, co dělat.
Ospalost během dne, přestože v noci spíte více než dostatečně, může znamenat hypersomnii. Přečtěte si, o co přesně jde a jak si s tím vypořádat.
