Probudit se s bolavým a ztuhlým krkem nikomu nezlepší náladu. Přečtěte si, co způsobuje bolestivou a ztuhlou šíji, stejně jako tipy pro rychlou úlevu.
V závislosti na daném věku, zdravotním stavu a typu postavy může být pro vás určitá spánková poloha lepší než ostatní. Přesvědčte se o tom v našem článku.
Nedostatek spánku zhoršuje výkonnost a zvyšuje riziko nehod a úrazů na pracovištích. Čtěte dál a dozvíte se, jak přestat dřímat v práci.
I s tmavými závěsy se nám může stát, že se vzbudíme dřív a nemůžeme znovu usnout. Přečtěte si, jaké jsou příčiny brzkého ranního probouzení a jak je překonat.
Chcete zlepšit komfort matrace, ale nechcete investovat do nové? Pořiďte si topper! Ten zlepší váš spánek a poskytne hygienickou ochranu původní matraci.
Možná jste už slyšeli o „bílém šumu“, oblíbeném při usínání dětí, ale slyšeli jste už o hnědém nebo růžovém šumu? Vysvětlíme vám, jak se navzájem liší.
Problémy se spánkem se u mnoha žen v období menopauzy výrazně zvyšují. Naštěstí můžete mít i v tomto náročném období potřebný odpočinek.
Mnoho mužů nemá dostatek kvalitního spánku, přestože v posteli stráví dostatek hodin. Často jsou příčinou poruchy spánku.
Abyste vypadali mladší, nemusíte používat drahé krémy proti stárnutí. Jak ukazují výsledky několika studií, možná by stačilo jen dopřát si více hodin spánku.
Děti a dospívající, kteří pravidelně spí méně než ostatní ve stejném věku, v dospělosti více přibývají na váze a mohou mít nadváhu. Zjistěte, co s tím!
Máte lehký spánek a vzbudí vás sebemenší hluk? Připravili jsme několik osvědčených tipů, jak se lépe vyspat a cítit se ráno svěží a odpočatí.
