Od okamžiku, kdy se probudíte, ovlivňujete svůj spánek následující noc. Stačí několik správných návyků a bez námahy vytvoříte vhodné podmínky pro lepší spánek.
Bylinné přípravky, čaje nebo doplňky stravy na spaní slibují rychlé usínání a hluboký spánek. Jaké účinné látky obsahují a které z nich skutečně pomáhají?
Jak nejraději spíte? Na zádech, na břiše nebo na boku? Pokud je čas na novou matraci, měli byste to při jejím výběru rozhodně zohlednit.
Děsivé sny známé jako noční můry se nejčastěji vyskytují u malých dětí. Abychom jim mohli úspěšně předcházet, měli bychom vědět, co je způsobuje.
I zdánlivě čisté ložní prádlo může skrývat nepříjemná překvapení v podobě bakterií, plísní a roztočů. Vyzkoušejte tipy, jak se s nimi vypořádat.
Světlo je nejdůležitějším vnějším faktorem, který ovlivňuje spánek. Hraje totiž hlavní roli při regulaci cirkadiánního rytmu.
Pokud máte psychicky náročné zaměstnání, může být obtížné nechat pracovní problémy v práci. Snaha ovládnout svou mysl obvykle zesílí, když je čas jít spát.
Příchod dítěte do rodiny s sebou přináší několik změn. Vyzkoušejte naše osvědčené rady a naučte se, jak se s miminkem dobře vyspat.
Pokud chcete, aby vaše malá ložnice byla pohodlná a praktická, musíte co nejlépe využít prostor, který máte k dispozici. Inspirujte se našimi tipy a triky.
Nějak se stalo zvykem, že psi do postele nepatří. Nedávné studie však zjistily, že když máte pejska nablízku před usnutím, můžete si dopomoci k lepšímu spánku.
Jak je nám dobře známo, všichni sníme. Co byste ale řekli na to, kdybyste mohli své sny ovládat?Vyzkoušejte naše tipy pro sladké sny a vyspěte se dorůžova.
I když normálně nemáte problém s usínáním, někdy se objeví důvod, kdy nemůžete ani „zamhouřit oči. Naučte se, jak rychle usnout před velkým dnem.
