0 Kč / 0ks

Tipy a triky jak lépe spát

ADHD a spánek – 5 tipů, jak se lépe vyspat, pokud trpíte hyperaktivitou

Lidé s ADHD mají obvykle problémy s usínáním a nočním probouzením. Na druhé straně nejsou schopni vstát včas a nedokáže je vzbudit ani hodně hlasitý budík. Následující rady by vám proto měly dopomoci ke kvalitnímu spánku i přes uvedenou diagnózu.

06.07.2022
Poruchy spánku a migréna spolu mohou souviset. Jak vystoupit ze začarovaného kruhu?

V noci jste se pořádně nevyspali a už víte, že druhý den můžete očekávat záchvat migrény. Nebo vás přepadne migréna a brání vám upadnout do spánku, který by vám přinesl toužebně očekávanou úlevu od bolesti. Naštěstí už víme, jak si můžete pomoci. Přečtěte si o tom více v našem článku.

06.07.2022
Časné ranní vstávání nemusí být vždy problém. Prozradíme vám, jak si ho zjednodušit

Vše začíná v okamžiku, kdy otevřete oči. Mnohdy jste však mrzutí a unavení a jediné, co chcete, je schovat se zpátky pod peřinu. Přitom stačí malé změny a můžete se probouzet i brzy ráno nabití energií a s chutí do práce. Přečtěte si tipy, jak se připravit na produktivní a úspěšný den.

09.06.2022
Jak se zotavit po probdělé noci? Zvládněte důsledky, které s sebou přináší nedostatek spánku

Ať už z vlastní vůle nebo přinuceni okolnostmi, v noci jste spali velmi málo a nyní vás čeká nový den se všemi svými povinnostmi. Bez ohledu na to, proč jste v noci nespali, následky na sebe nenechají dlouho čekat. Jaký je nejlepší způsob, jak se s nedostatkem spánku vypořádat?

09.06.2022
Tipy, jak bojovat s poruchami spánku při depresi

Deprese je jedním z nejčastějších duševních onemocnění na světě. V podstatě existuje několik typů deprese s různými příčinami, které se navzájem odlišují některými příznaky. Existuje však jeden symptom, který je pro všechny typy depresí společný, a tím jsou poruchy spánku.

04.02.2022
Narušuje vám změna času spánek? Vyzkoušejte tyto rady a zapomeňte na nespavost

Přechod z letního na zimní čas a naopak mohou vyvolat problémy se spánkem a nespavost. Nenechte se ovlivnit těmito změnami a vyspěte se pořádně. Začtěte se do našich tipů a zařaďte je do svého denního harmonogramu. Díky nim budete schopni přivítat ráno plní energie a s úsměvem začít nový den.

10.01.2022
Jak se vyspat, pokud užíváte léky, které způsobují nespavost

Insomnie, tedy nespavost, je častý vedlejší účinek mnoha běžně užívaných léků na předpis. Přečtěte si, jak se můžete vyspat i přesto, že vám to nežádoucí účinky léků nechtějí dovolit.

27.07.2021
Péče o novou matraci + užitečné tipy ohledně matrací

Aby si nová matrace zachovala své vlastnosti co nejdéle, je potřeba se o ni správně starat. Jen tak si dopřejete opravdu zdravý spánek a vaše tělo si pořádně odpočine. Přečtěte si více a dozvíte se, jak pečovat o matraci a prodloužit tím její životnost.

01.07.2021
Hyperhidróza + tipy, jak bojovat s pocením během spánku

Pokud se v noci hodně potíte, a není vám horko, může jít o onemocnění zvané hyperhidróza. Projevuje se nadměrným pocením, které může mít negativní dopad i na kvalitu spánku. Přečtěte si více o tom, co ji způsobuje a co je pro ni typické. Přinášíme vám i dobré rady, jak si můžete pomoci.

31.05.2021
Stará matrace jako pelech pro domácí mazlíčky

Zrecyklujte starou matraci a obdarujte svého nejvěrnějšího přítele originálním dárečkem.

15.05.2019
123