Bojovat s únavou většinou není moc efektivní. Zkuste si místo toho dopřát 15 až 30 minutový odpočinek. Možná budete překvapeni, jak se zvýší vaše produktivita.
Saténová noční košilka, pohodlné tričko a široké kalhoty nebo teplé ponožky? To, v čem nejraději spíte,o vás hodně vypovídá. Zjistěte, zda to sedí i na vás.
Pro mnohé muže je spánek doslova na konci seznamu, co je potřeba za den udělat. Spánek je však nezbytný, aby se tělo aktivně ,,dobilo“ a připravilo na nový den.
Tmavé kruhy pod očima, oteklá nebo povislá víčka jsou neklamnými příznaky nedostatečného nočního odpočinku. Jaká rizika se za tím skrývají?
Mluvíte ze snu? Somnilokvie někdy signalizuje určité problémy a navíc ruší ve spánku i vaši polovičku. Přinášíme tipy, jak přestat mluvit ze spánku.
O škodlivosti modrého světla z obrazovek a smartphonů jste již určitě slyšeli. Přečtěte si, jak ovlivňuje spánek a jak minimalizovat jeho účinky.
Zdraví dutiny ústní má významný vliv na kvalitu spánku. Jistě znáte, co umí způsobit zánět dásní, zubní kaz nebo skřípání zuby. Naučte se, jak se s nimi poprat.
Spánek na staré matraci může způsobit různé problémy. Zjistěte, o co přesně jde a jak tomu můžete zabránit. Víc vám už prozradíme v našem článku.
Pokud si chcete zlepšit kvalitu spánku, musíte podpořit imunitní systém. Zjistěte, jak funguje imunitní systém, jaký má vztah ke spánku a jak si ho zlepšit.
Pokud jste se rozhodli stát se veganem, určitě vás zajímá, jak to ovlivní váš dosavadní život. Přečtěte si, jak může veganství ovlivnit spánek.
Všichni si jistě pamatujeme na dětství, kdy nás rodiče učili, že bychom si měli ráno ustlat. Možná to i my připomínáme denně svým dětem. Je to ale v pořádku?
Ložnice patří mezi nejdůležitější místnosti v domácnosti a pohodlí nám dokáže poskytnout pouze čistá místnost. Přečtěte si, jak si pomoci k vydatnému spánku!
