Neklidný spánek je spojován s různými onemocněními. Naopak, po dobrém odpočinku se lépe soustředíme a jsme efektivnější. Jak tedy dosáhnout kvalitního spánku?
Máte sedavé zaměstnání nebo nedostatek pohybu? Pociťujete bolest v oblasti páteře? Trpíte nespavostí? Inspirujte se 5 cviky, za které vám záda poděkují.
Stlaní postele se dá snadno zařadit do ranního režimu. Navíc představuje praktický způsob vedení dětí ke kladnému postoji k povinnostem. Poradíme, jak na to.
Společné chvíle při usínání a probouzení prý posiluje mezi dvěma lidmi vztah. Každý z nás však má jiné spánkové návyky, kterými můžeme svého partnera rušit.
Pocení je nezbytný proces, který odstraňuje z těla toxiny, udržuje tělesnou teplotu i rovnováhu soli. Problém může nastat, pokud se jedná o nadměrné pocení.
Spánek je naprosto nezbytný, během něho dochází k regeneraci organizmu a vrací se nám fyzické a psychické síly. Je však vhodné spát přes den? A jak dlouho?
Dlouhé sezení v kanceláři může vést k závažným zdravotním problémům. Abyste nepříjemným následkům předešli, podívejte se s námi na jednoduché cviky na záda.
Budíte se ráno ztuhlí a bolí vás záda? Ostrá ranní bolest zad, která vám brání začít den naplno, může být příznakem závažných onemocnění. Zjistete víc v článku.
Někdo potřebuje měkkou matraci, jiný tvrdší. Jak to sladit? Ukážeme vám, jaké výhody má jedna velká partnerská matrace a proč někteří upřednostňují dvě menší.
Aby byl spánek kvalitní, mělo by během jedné noci u člověka proběhnout přibližně 4 až 6 spánkových cyklů. Přečtěte si, jak vypadají a probouzejte se odpočatí.
Nechce se vám ráno vstávat z postele a jít si zaběhat nebo zacvičit do fitka? Můžete si zacvičit přímo v posteli hned po probuzení a bez zbytečné přípravy.
Existuje mnoho povolání, která vyžadují práci na směny a hlavně v noci. Patří sem lékaři, pekaři, taxikáři apod. Víte jak zvládnout nedostatek spánku po n...
