Spánkové návyky přirozeně řídí východ a západ slunce. Co když potřebujeme v noci rozsvítit? Jaké noční osvětlení zvolit? Poradíme!
Přemýšleli jste už někdy nad tím, kterou polohu při spánku máte nejraději? Pokud je to poloha na břiše, nepotěším vás. Je totiž považována za nejhorší.
Během spánku může člověka rušit množství věcí. Některé dokážeme odstranit, jiné eliminovat. Věděli jste, že na spánek může mít vliv nebeské těleso - Měsíc?
Dopřejte si konečně kvalitní spánek bez chrápání. Co vlastně způsobuje tento nemilý zvuk, jak vzniká a jak se chrápání zbavit? Poradíme vám!
Horké letní noci jsou pro organismus zátěží, se kterou není snadné se vypořádat. Proto vyzkoušejte naše tipy a dopřejte si odpočinek, jaký si zasloužíte.
Alergeny jako pyl, roztoči z prachu, peří nebo chlupy mohou ovlivnit kvalitu spánku. Přečtěte si, jaká jsou místa jejich výskytu a jak se jich zbavit.
Spánek je pro miminka důležitý. Abyste měli jistotu, že váš drobeček spí dost, prozradíme vám, kolik by miminko mělo spát a proč jsou dobré rituály před spaním.
V noci se potíme a všechen pot pohltí lůžkoviny spolu s matrací. Povlečení a prostěradlo se čistí snadno, ale co s matrací, přikrývkou či polštářem? Poradíme!
Každoročně se vyrovnávat s pravidelnou změnou času dvakrát ročně není jednoduché. Jak tento posun času zvládnout bez újmy na zdraví? Poradíme vám.
Zřejmě už každý zažil situaci, kdy byl tak rozrušený, ustaraný nebo smutný, že nemohl usnout. Naučte se s námi, jak zpracovat stres tak, aby vám neuškodil.
Chřipka či nachlazení ke kvalitnímu spánku rozhodně nepřispívají. Objevte spolu s námi ty nejlepší rady na zlepšení spánku při chřipce nebo nachlazení.
Mezi nejčastější důvod neschopnosti Čechů patří bolest páteře. Původcem může být cokoliv a téměř v 90 % všech případů bolestí zad se nenajde specifická příčina.
