O tom, co bychom měli a co neměli mít v posteli, jste už určitě slyšeli. V dnešním článku si přečtete stručný přehled, díky kterému se hravě zorientujete.
Jídelníček výrazně ovlivňuje zdravotní stav. A jelikož bezlepková dieta je stále populárnější, posvítili jsme si na to, jak dokáže měnit kvalitu odpočinku.
Poznejte ty nejinovativnější postele na zeměkouli. Kdo ví, možná mezi nimi najdete takovou, která vás inspiruje k oživení vaší vlastní ložnice.
Pokud si myslíte, že sklenka vína nebo piva před spaním vám pomůže uvolnit se, mýlíte se. Přečtěte si, jak alkohol ovlivňuje váš spánek.
Kreativita i produktivita je dnes klíčová pro mnoho profesí. Pokud tedy víme, že je spánek významně ovlivňuje, určitě nás bude zajímat, co s tím můžeme udělat.
Zdřímnutí dokáže zlepšit koncentraci a podpořit ukládání informací do paměti. Pokud si rádi dopřejete malý odpočinek, tak vás bude zajímat, jak vám pomůže.
Mnozí z nás si zvykli sledovat večerní film nebo relaxovat před televizí před spaním. Pojďme se společně podívat, jaký to má dopad a co s tím můžeme dělat.
Bylinné přípravky, čaje nebo doplňky stravy na spaní slibují rychlé usínání a hluboký spánek. Jaké účinné látky obsahují a které z nich skutečně pomáhají?
I zdánlivě čisté ložní prádlo může skrývat nepříjemná překvapení v podobě bakterií, plísní a roztočů. Vyzkoušejte tipy, jak se s nimi vypořádat.
Světlo je nejdůležitějším vnějším faktorem, který ovlivňuje spánek. Hraje totiž hlavní roli při regulaci cirkadiánního rytmu.
Nějak se stalo zvykem, že psi do postele nepatří. Nedávné studie však zjistily, že když máte pejska nablízku před usnutím, můžete si dopomoci k lepšímu spánku.
Existuje spousta snářů, které podrobně vysvětlují, co jednotlivé snyznamenají. Přečtěte si, co si o snech myslí odborníci.
