Lidé s ADHD mají problémy s usínáním, nočním probouzením a nejsou schopni vstát včas. Přečtěte si 5 tipů ke kvalitnímu spánku i přes tuto diagnózu.
V noci jste se nevyspali a už víte, že druhý den můžete očekávat záchvat migrény. Nebo vás přepadne migréna a brání vám usnout. Naštěstí víme, jak vám pomoci.
Když ráno vstáváte, mnohdy jste mrzutí a unavení. Přitom stačí málo a můžete se probouzet nabití energií. Přečtěte si, jak se připravit na úspěšný den.
V noci jste spali velmi málo a nyní vás čeká nový den se všemi svými povinnostmi. Jaký je nejlepší způsob, jak se s nedostatkem spánku vypořádat?
Více než polovina autistů trpí chronickými problémy se spánkem. Pokud začnete již dnes, možná pomůžete dítěti osvojit si správné spánkové návyky na celý život.
Rostliny v domácnosti dokážou podpořit dobrou náladu či zvýšit kvalitu ovzduší. Naučte se, jaké květiny byste měli dát do ložnice pro lepší zdraví a spánek.
Věděli jste, že nedostatečný spánek souvisí s nízkou mineralizací kostí a má přímý vliv na osteoporózu? Dostatečný a hluboký spánek přitom může výrazně pomoci.
Poloha při spánku vzhledem k poloze partnera často odhaluje, co se děje v našem podvědomí. Pokud jste zvědaví, co to vypovídá o vašem vztahu, čtěte dál.
Pokud vás trápí problémy s usínáním, možná je na příčině některý ze sedmi zlozvyků před spaním. Naučte se, jak se jich pomocí našich tipů zbavit.
Řídíte domů po dlouhém dni a najednou si uvědomíte, že si nepamatujete poslední kilometr. Zřejmě jste právě překonali mikrospánek. Poradíme, jak se mu vyhnout!
Mnozí majitelé psů umožňují psovi v noci spát spolu s nimi. Pokud k nim patříte a zaznamenali jste zhoršení kvality spánku, možná je na čase to přehodnotit.
Existuje několik typů deprese s různými příčinami. Jeden symptom je pro všechny typy depresí společný, a tím jsou poruchy spánku. Přečtěte si, co s tím.
