Pokud vás trápí problémy s usínáním, možná je na příčině některý ze sedmi zlozvyků před spaním. Naučte se, jak se jich pomocí našich tipů zbavit.
Řídíte domů po dlouhém dni a najednou si uvědomíte, že si nepamatujete poslední kilometr. Zřejmě jste právě překonali mikrospánek. Poradíme, jak se mu vyhnout!
Mnozí majitelé psů umožňují psovi v noci spát spolu s nimi. Pokud k nim patříte a zaznamenali jste zhoršení kvality spánku, možná je na čase to přehodnotit.
Existuje několik typů deprese s různými příčinami. Jeden symptom je pro všechny typy depresí společný, a tím jsou poruchy spánku. Přečtěte si, co s tím.
Přechod z letního na zimní čas a naopak může vyvolat problémy se spánkem. Začtěte se do našich tipů a přivítejte ráno plní energie.
Rádi si pravidelně zdřímnete i během dne? Zřejmě patříte k lidem s tzv. polyfázovým spánkem. Je to typ spánku, při kterém se spí víckrát během dne.
Psoriáza představuje mimořádně nepříjemné onemocnění, které kromě problémů s kůží a klouby zhoršuje také kvalitu spánku. Poradíme, jak se vyspat lépe!
Spánek je nezbytný pro celkové zdraví a napomáhá uzdravení. Jeho nedostatek v nemocnici může negativně ovlivnit regeneraci i pohodu. Poradíme, co s tím.
Bojovat s únavou většinou není moc efektivní. Zkuste si místo toho dopřát 15 až 30 minutový odpočinek. Možná budete překvapeni, jak se zvýší vaše produktivita.
Dospělý člověk by měl spát minimálně 7 až 8 hodin denně. Spánkové potřeby se však liší, proto si přečtěte návod, jak zjistit, kolik spánku opravdu potřebujete.
Mnozí úmyslně odkládají spánek, například ve prospěch sledování filmů, sociálních sítí nebo čtení. Přečtěte si, proč s tím přestat.
Saténová noční košilka, pohodlné tričko a široké kalhoty nebo teplé ponožky? To, v čem nejraději spíte,o vás hodně vypovídá. Zjistěte, zda to sedí i na vás.
