Blog o zdravém spaní
Alergie patří k civilizačním onemocněním, které charakterizují moderní dobu. Alergiků je pořád víc a potřeba vytvořit pro ně prostředí, které by jim vyhovovalo, je pořád aktuální. Alergeny se totiž neskrývají jen v srsti zvířat nebo v kobercích. Stejně nebezpečná může být i postel. Víte, které matrace jsou pro alergiky nejvhodnější a proč? Připravili jsme si pro vás přehled, který vám pomůže zorientovat se v nabídce na trhu.
Zatímco téměř polovina dospělých čas od času chrápe, u dětí není chrápání až tak časté. Kdy je tedy důvod k obavám?
Pobyt v nemocnici není zrovna dovolenou. O to více však v době léčby narůstá význam spánku. Spánek je nezbytný pro celkové zdraví a napomáhá rychlejšímu uzdravení. Několik studií dokázalo, že jeho nedostatek může negativně ovlivnit vaši regeneraci, pocit pohody a imunitu.
Pokud trpíte syndromem neklidných nohou, jistě vám nemusíme vysvětlovat jeho příznaky. Nepříjemnou součástí tohoto onemocnění je však skutečnost, že příznaky se neomezují pouze na den, ale doslova znemožňují usnout večer.
Vyznat se ve spleti různých názvů a termínů dá někdy pořádně zabrat. A to dokonce i při tak běžné věci, jako je matrace. Tím spíš, že je nekupujeme každý den či rok, ale jednou za několik let. To, co platilo před několika lety, dnes už nemusí platit, protože vývoj i v oblasti matrací jede velmi rychle kupředu.
Hormony ovlivňují mnoho oblastí našeho života, od nálady, energie, vzhledu pleti... Jak ale mohou ovlivnit náš spánek? Více informací najdete v našem článku.
Lidé s ADHD mají obvykle problémy s usínáním a nočním probouzením. Na druhé straně nejsou schopni vstát včas a nedokáže je vzbudit ani hodně hlasitý budík. Následující rady by vám proto měly dopomoci ke kvalitnímu spánku i přes uvedenou diagnózu.
Víme, že dospělý člověk by měl spát minimálně 7 až 8 hodin denně. Tento údaj je však pouze orientační a rozhodně nevystihuje potřebu spánku každého jednotlivce. Spánkové potřeby se totiž liší člověk od člověka. Proto vám nabízíme návod, jak zjistit, kolik spánku opravdu potřebujete.
Pokud chcete využít potenciál matrace naplno, musíte ji zabezpečit ideální podmínky pro fungování. V případě matrací je to hlavně správný podklad, který může prodloužit nebo zkrátit životnost matrace - zvýraznit anatomické vlastnosti matrace, nebo je naopak utlumit. Přinášíme Vám přehled jednotlivých druhů podkladů, na které se obvykle matrace ukládají.
Ospalost a usínání během dne, přestože v noci spíte více než dostatečně, může znamenat, že trpíte hypersomnií. O co přesně jde a jak si s tím vypořádat, vám prozradíme v našem článku.
