Blog o zdravém spaní

O tom, jak přesvědčit miminko, aby spinkalo, by se dala napsat celá kniha. Některé maminky doporučují toto, další zase tamto, protože na každé dítko platí něco jiného. Málokterá z nás ale ví, že k tomu, aby drobeček spal tak, jak by měl, není potřeba ovládat žádné neobvyklé metody či praktiky. To, co na lepší spánek miminek opravdu zabírá, se dočtete v našem článku.

Spánek je pro děti velmi důležitý, o tom není pochyb. Kvůli zlepšení spánku svých ratolestí, nebo pokud spaní u dětí nefunguje tak jak by mělo, mnozí rodiče hledají informace a rady na internetu. Přitom se zbytečně stresují, protože jsou to často mýty. Pokusíme se vám přiblížit ty nejčastější mýty o dětském spánku.

Nespavost v poslední době postihuje lidi napříč všemi věkovými kategoriemi. Mnozí na její zmírnění sahají po různých hypnotikách, která s sebou přináší řadu nežádoucích účinků a samozřejmě při delším užívání i návykovost.

Spánková opilost není tak neobvyklá, jak bychom si mohli myslet. Nastat může při probuzení během noci, ale obvykle si takové probuzení nepamatujeme. Pro okolí můžeme působit zmateně nebo opile. Když se to stává ráno po probuzení a děláme věci, které si nepamatujeme a později je nedokážeme vysvětlit, nebo si na ně vzpomenout, může jít o spánkovou opilost.

Uvažujete nad koupí postele? Jejímu výběru se mnohokrát nepřikládá tak velká důležitost jako jinému nábytku. Má to často prozaický důvod. Postel v ložnici nikdo z cizích lidí nevidí tak jako třeba sedačku nebo nábytek v obývacím pokoji. Avšak postel je velmi důležitou částí nábytku, a aniž bychom si to uvědomovali, používáme ji denně nejvíce hodin.

Kdysi jsme o nich ani neslyšeli. Dnes se staly běžnou výbavou každé praktické domácnosti. Chrániče matrací se považují za jedinečný vynález, který ochrání matraci před znečištěním i mechanickým poškozením, čímž výrazně prodlouží jejich životnost. Pokud si však stále nejste jisti, zda chránič matrace skutečně potřebujete, přečtěte si náš článek. Spolu najdeme odpověď na tuto otázku.

Ucpaný nos, škrábání v krku, zimnice či horečka ke kvalitnímu spánku rozhodně nepřispívají. K tomu se navíc přidají i bolesti hlavy a svalů, které se každou hodinou stále více a více stupňují. Přitom právě odpočinek je to, co během nemoci nejvíce potřebujete. Objevte spolu s námi ty nejlepší rady na zlepšení spánku při chřipce nebo nachlazení. Díky nim se lépe vyspíte a nemoc tak porazíte mnohem rychleji.

Až třetina lidí zažívá v současnosti potíže při usínání. Můžou za to některé večerní a noční rituály, které spánek narušují. Tyto rituály s sebou mohou dokonce přinášet různé zdravotní potíže. Proto je třeba je co nejdříve omezit, aby byl spánek kvalitnější. Toto jsou věci a rituály, které by se před spaním neměly dělat. 

Dnešní člověk se musí každoročně vyrovnávat s pravidelnou změnou času. A to ne jednou, ale hned dvakrát ročně. Jak tento posun času zvládnout bez újmy na zdraví? Čtěte dál, dozvíte se více.