Blog o zdravém spaní

Krční páteř je mimořádně namáhaná část těla, proto je velmi často zdrojem zdravotních problémů. Bolest krční páteře však nepramení pouze z dlouhého vysedávání za počítačem nebo z nošení těžkých nákupů. Pokud vás opět překvapila svou intenzitou a dalšími doprovodnými příznaky, může za tím být i několik příčin. Přečtěte si, co všechno může způsobit bolest krční páteře.

Nepříjemné, odpudivé a rychle se množící – štěnice se objevují i na místech, kde byste je nečekali. Víte, jak se jim vyhnout? Když nocujete mimo domov, jsou čistota a hygiena v pokoji samozřejmými požadavky. „Díky“ jedné choulostivé záležitosti však nemáte ani při současných (historicky určitě vysokých) standardech nikdy záruku stoprocentního naplnění. Ano, jde o štěnice. Šíří se bez ohledu na cenu nebo kategorii ubytování a vytrvale odolávají dlouhodobé snaze o jejich definitivní likvidaci. Vyhnout se nepříjemnému kontaktu s nimi i případné hrozbě přenosu do domácnosti proto vyžaduje vaši aktivní účast na jejich kontrole.

I když v dnešní hektické době má hodně lidí problém načasovat si spánek v dostatečně dlouhé délce, tělo se oklamat nedá. Víte, co se vlastně děje, když spíte? Následující fakty vás možná překvapí.

Dopřáli jste si nové povlečení, ale to staré je pořád k světu a vy si nevíte rady, kam s ním? Je vám líto ho vyhodit, a proto si namlouváte, že ho máte do rezervy, ale ve skutečnosti jen zbytečně zabírá místo v prádelníku? Nezoufejte, existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak v povlečení najít nový účel. A nalezení nejbližšího sběrného kontejneru na textil k nim rozhodně nepatří.

Bez matrace si dneska život nedokážeme představit. Hraje totiž nenahraditelnou úlohu při spánku a používáme ji každý jeden den na odpočinek. Od její kvality závisí pohoda a dokonalý odpočinek v průběhu noci. Výrobci se doslova předbíhají v nabídce matrací a vybrat si tu správnou vyžaduje dostatek času i pozornosti.

Čím dál tím víc lidí trpí bolestmi zad a důvodů, proč tomu tak je, bývá hodně. Patří mezi ně únava po náročném dni v práci, stres, sedavé zaměstnání nebo nedostatek pohybu. Na zmírnění nebo odstranění těchto bolestí pomáhá nejen volba správné matrace, pravidelné cvičení či účinná léčba, ale také masáž zad.

Jak už všichni určitě víte, spánek je pro naše tělo neuvěřitelně důležitý. Zdravý dospělý člověk by měl spát 7 - 8 hodin, děti by si měly pospat ještě o něco déle. Spánek není jen o tom, aby si vaše tělo odpočinulo, a načerpalo nové síly. Mozek právě v tom čase podstupuje “úklid” a regeneruje se nám nervový systém. Co se může stát, kdybyste tuto, pro mnoho lidí oblíbenou činnost, na delší čas vynechali?

Večer pokročil a vás u knihy nebo oblíbeného seriálu přemáhá příjemná ospalost. V očekávání vydatného a ničím nerušeného odpočinku se přesunete do postele. Ale v momentě, kdy si lehnete, se zničehonic namísto rychlého usnutí dostaví náhlá čilost. Co obvykle následuje, jsou hodiny převalování se a neutuchajících myšlenkových pochodů, které následující ráno vyústí do vyčerpanosti organizmu.

Rádi poradíme všem, kteří si chtějí vybrat novou matraci nejen podle ceny, ale na základě relevantních informací. Na internetu jsme prošli různá fóra a přinášíme Vám odpovědi na časté dotazy.

V posteli strávíme téměř třetinu života, proto je její čistota pro naše zdraví velmi důležitá. Přestože se ložní prádlo, nebo dokonce některé přikrývky dají vyprat, u matrace takový postup není možné použít. A co když se nám na matraci podaří něco vylít nebo na ní objevíme zaschlé skvrny? Naštěstí jsme objevili pár šikovných způsobů, jak vyčistit matraci a odstranit i ty nejodolnější skvrny. Neváhejte a vyzkoušejte je i vy.