Probdělá první noc v neznámém prostředí je biologický fenomén, kterému se mnozí nevyhnete. Můžete si však osvojit několik účinných triků na jeho zmírnění.
I když roztoče nevidíte, určitě vám dělají doma společnost. Hoci jsou sami o sobě neškodní, jejich exkrementy po vdechnutí dráždí sliznice v dýchacích cestách.
Bolest zad patří k nejrozšířenějším zdravotním problémům. Může za ni nezdravý životní styl, proto bychom měli cvičit pravidelně a preventivně několikrát týdně.
Ložnice je místem, kde trávíme poměrně hodně času. Přečtěte si několik tipů jak zařídit ložnici, abyste se v ní cítili co nejpříjemněji a pořádně si odpočinuli.
Máte sedavé zaměstnání nebo nedostatek pohybu? Pociťujete bolest v oblasti páteře? Trpíte nespavostí? Inspirujte se 5 cviky, za které vám záda poděkují.
Stlaní postele se dá snadno zařadit do ranního režimu. Navíc představuje praktický způsob vedení dětí ke kladnému postoji k povinnostem. Poradíme, jak na to.
Dlouhé sezení v kanceláři může vést k závažným zdravotním problémům. Abyste nepříjemným následkům předešli, podívejte se s námi na jednoduché cviky na záda.
Nechce se vám ráno vstávat z postele a jít si zaběhat nebo zacvičit do fitka? Můžete si zacvičit přímo v posteli hned po probuzení a bez zbytečné přípravy.
Existuje mnoho povolání, která vyžadují práci na směny a hlavně v noci. Patří sem lékaři, pekaři, taxikáři apod. Víte jak zvládnout nedostatek spánku po n...
Lidé staršího věku se velmi často setkávají s problémy se spánkem. Příčiny poruch spánku jsou různé. Zjistěte s námi jak zlepšit kvalitu spánku ve stáří?
Pokud si na spaní vyberete správný polštář, váš spánek bude kvalitnější a vy budete odpočatí a svěží. Proto je potřeba věnovat dostatečnou pozornost polštáři.
Zrecyklujte starou matraci a obdarujte svého nejvěrnějšího přítele originálním dárečkem.
