Zajímavosti o lidském spánku

I když je postoj k pocení často negativní, jde o proces, který je pro normální fungování těla nezbytný. Odstraňuje z těla toxiny, udržuje tělesnou teplotu a v neposlední řadě i rovnováhu soli. Problém může nastat, pokud se jedná o nadměrné pocení.

Budíte se ráno ztuhlí a bolí vás záda? Těchto případů každoročně přibývá. Pokud se nejedná o sporadickou záležitost, rozhodně nad tím nemávněte rukou! Ostrá ranní bolest zad, která vám brání začít den naplno, může být příznakem závažných onemocnění. Ranní bolesti páteře mohou znamenat například problémy se srdcem, ledvinami, dýchacími či trávicími orgány nebo onemocnění močových cest. U žen může být bolest zad příznakem i některých druhů gynekologických onemocnění.

Vědět, co se s námi děje poté, co zavřeme oči a upadneme do spánku, je pro zdravý a osvěžující odpočinek klíčové. Aby byl spánek skutečně kvalitní, mělo by během jedné noci u člověka proběhnout přibližně 4 až 6 spánkových cyklů. Samozřejmě jde jen o orientační číslo, protože mladí lidé obvykle nemívají takový problém s nespavostí jako senioři. Přečtěte si, jak vypadají jednotlivé fáze spánku, a vyzkoušejte fintu, jejíž pomocí se budete ráno probouzet odpočatí a s úsměvem na tváři.

Investice do nových matrací není nejlevnější záležitost a řada lidí jejich výměnu opomíjí. Máte matraci už patnáct let a stále slouží, tak proč ji vyměňovat? I pokud na matraci není vidět, že její životnost už skončila, její kvalita a vlastnosti už nejsou takové jako v době jejího nákupu. Pojďme se tedy spolu podívat na to, kdy končí běžná životnost matrací.

Až třetina lidí zažívá v současnosti potíže při usínání. Můžou za to některé večerní a noční rituály, které spánek narušují. Tyto rituály s sebou mohou dokonce přinášet různé zdravotní potíže. Proto je třeba je co nejdříve omezit, aby byl spánek kvalitnější. Toto jsou věci a rituály, které by se před spaním neměly dělat. 

Kdysi jsme o nich ani neslyšeli. Dnes se staly běžnou výbavou každé praktické domácnosti. Chrániče matrací se považují za jedinečný vynález, který ochrání matraci před znečištěním i mechanickým poškozením, čímž výrazně prodlouží jejich životnost. Pokud si však stále nejste jisti, zda chránič matrace skutečně potřebujete, přečtěte si náš článek. Spolu najdeme odpověď na tuto otázku.

Krční páteř je mimořádně namáhaná část těla, proto je velmi často zdrojem zdravotních problémů. Bolest krční páteře však nepramení pouze z dlouhého vysedávání za počítačem nebo z nošení těžkých nákupů. Pokud vás opět překvapila svou intenzitou a dalšími doprovodnými příznaky, může za tím být i několik příčin. Přečtěte si, co všechno může způsobit bolest krční páteře.

Spánková opilost není tak neobvyklá, jak bychom si mohli myslet. Nastat může při probuzení během noci, ale obvykle si takové probuzení nepamatujeme. Pro okolí můžeme působit zmateně nebo opile. Když se to stává ráno po probuzení a děláme věci, které si nepamatujeme a později je nedokážeme vysvětlit, nebo si na ně vzpomenout, může jít o spánkovou opilost.

Spánek je pro děti velmi důležitý, o tom není pochyb. Kvůli zlepšení spánku svých ratolestí, nebo pokud spaní u dětí nefunguje tak jak by mělo, mnozí rodiče hledají informace a rady na internetu. Přitom se zbytečně stresují, protože jsou to často mýty. Pokusíme se vám přiblížit ty nejčastější mýty o dětském spánku.

V tom, jak spíte, se od jiných neodlišujete jen polohou, kterou preferujete. Okolnosti spánku jsou v mnoha regionech a kulturách úzce spjaté se životním stylem a společností vyzdvihovanými hodnotami. Od toho, kdy jít spát, co si při tom obléct, až po místo spánku - ve světě objevíte značně rozdílné “normy”.