Jeden z nejčastějších příznaků, který ženy během menopauzy trápí, je nespavost. S našimi radami si dopřejete lepší spánek i v tomto náročném období.
Některé děti mají problém usnout samy. Jiné se v noci vzbudí a dožadují se spaní v posteli rodičů. Pojďme se společně podívat na to, jak to vyřešit.
Noční probouzení je normální součástí spánkového cyklu. Dítě by však mělo být schopno opět usnout. Pokud tomu tak není, víme proč a jak to napravit.
Pokud si myslíte, že sklenka vína nebo piva před spaním vám pomůže uvolnit se, mýlíte se. Přečtěte si, jak alkohol ovlivňuje váš spánek.
Pálení žáhy v noci postihuje až 4 z 5 lidí, kteří pravidelně trpí pálením žáhy a refluxem. Vyzkoušejte našich 7 tipů, jak pálení žáhy v noci zmírnit.
O kvalitě našich matrací se již přesvědčilo mnoho našich klientů. Málokdo však ví, kde a jak se tyto matrace vyrábějí, resp. odkud vlastně pocházejí.
Ve stále propojenějším světě se sociální média stala nedílnou součástí našeho každodenního života. Méně se však ví o jejich vlivu na kvalitu spánku.
Kreativita i produktivita je dnes klíčová pro mnoho profesí. Pokud tedy víme, že je spánek významně ovlivňuje, určitě nás bude zajímat, co s tím můžeme udělat.
Zdřímnutí dokáže zlepšit koncentraci a podpořit ukládání informací do paměti. Pokud si rádi dopřejete malý odpočinek, tak vás bude zajímat, jak vám pomůže.
Mnohí známe odpolední krizi, když bojujeme s poklesem energie a oči se nám zavírají. Proč je to tak a rady, jak zůstat svěží i po oběde, se dozvíte v článku.
Uspávání miminka se někdy může neplánovaně protáhnout. Naučte se s námi, jak rychle uspat miminko v pohodě a bez stresů.
Mnozí z nás si zvykli sledovat večerní film nebo relaxovat před televizí před spaním. Pojďme se společně podívat, jaký to má dopad a co s tím můžeme dělat.
