Spánek je naprosto nezbytný, během něho dochází k regeneraci organizmu a vrací se nám fyzické a psychické síly. Je však vhodné spát přes den? A jak dlouho?
Spánek je předmětem zkoumání už dlouhé roky. Jedním z nejdůležitějších a nejčastěji řešených aspektů je to, jaká by měla být jeho optimální délka.
Tipy pro snažší usínání manísto neúčinného počítání oveček. Relaxační techniky, osvědčené rady a triky pro přivolání spánku.
Určitě se vám už někdy stalo, že jste nemohli usnout. Ovšem, pokud se problémy vyskytují pravidelně, je potřeba zpozornět.
I když navenek to vypadá, že při spánku úplně vypneme a odpočíváme, v naší hlavě se dějí neuveřitelné věci.
