Blog o zdravém spaní

Energetické nápoje jsou u dětí a teenagerů (12 – 17 let) stále oblíbenější. Jejich konzumace v tomto věku však způsobuje nárůst zdravotních problémů.

Spánkový deník je skvělý pomocník pro zlepšení spánku. Naučte se, jak si ho vést a jak vám pomůže ke kvalitnějšímu odpočinku.

Pokud patříte k lidem, kterým není lhostejný osud naší modré planety, tak určitě dbáte o to, co jíte, jak jezdíte a co si oblékáte. Ekologicky však můžete také...

O tom, co bychom měli a co neměli mít v posteli, jste už určitě slyšeli. V dnešním článku si přečtete stručný přehled, díky kterému se hravě zorientujete.

Jídelníček výrazně ovlivňuje zdravotní stav. A jelikož bezlepková dieta je stále populárnější, posvítili jsme si na to, jak dokáže měnit kvalitu odpočinku.

Jaro je ideální doba, kdy můžete zahájit důkladné čištění a řízení domácnosti. Přečtěte si náš komplexní seznam jarního úklidu ložnice.

Poznejte ty nejinovativnější postele na zeměkouli. Kdo ví, možná mezi nimi najdete takovou, která vás inspiruje k oživení vaší vlastní ložnice.

Děti, dospívající, těhotné ženy i senioři – každé období života se vyznačuje jinými nároky na matraci. Naše rady vám pomohou zvolit matraci, kterou potřebujete.

Jeden z nejčastějších příznaků, který ženy během menopauzy trápí, je nespavost. S našimi radami si dopřejete lepší spánek i v tomto náročném období.

Některé děti mají problém usnout samy. Jiné se v noci vzbudí a dožadují se spaní v posteli rodičů. Pojďme se společně podívat na to, jak to vyřešit.

Noční probouzení je normální součástí spánkového cyklu. Dítě by však mělo být schopno opět usnout. Pokud tomu tak není, víme proč a jak to napravit.

Pokud si myslíte, že sklenka vína nebo piva před spaním vám pomůže uvolnit se, mýlíte se. Přečtěte si, jak alkohol ovlivňuje váš spánek.