0 Kč / 0ks

Zajímavosti o lidském spánku

Mluvíte ze snu? Poznejte příčinu a vyspěte se bez zbytečných řečí

Pokud víte o tom, že mluvíte ze snu, pravděpodobně vás na to upozornil už i partner. Lidé, u kterých se tento jev vyskytuje, si totiž neuvědomují, že něco takového dělají. Na první pohled tyto zážitky mohou vypadat docela zábavně. Ve skutečnosti však mohou signalizovat určité problémy a navíc mohou rušit ve spánku i vaši polovičku.

02.09.2021
Jak modré světlo ovlivňuje kvalitu spánku a proč se mu raději vyhýbat

O škodlivosti modrého světla z digitálních obrazovek, smartphonů, televizorů, tabletů nebo počítačů, jste již určitě slyšeli. Jak přesně ale ovlivňuje nejen náš spánek, ale i celkové zdraví a co můžete udělat pro to, abyste minimalizovali jeho účinky, vám už prozradíme v našem článku.

02.09.2021
Proč ukolébavky dokáží uspat (nejen) miminka

Většina rodičů to dobře zná. Dítě je unavené, ale místo toho, aby spinkalo, pouze vytrvale křičí a pláče. V takových případech se mnohdy osvědčily ukolébavky, které dítě uklidní a uspí. Přečtěte si, co se skrývá za jejich silným vlivem a popularitou, která přetrvává už celá staletí.

31.05.2021
Správná ústní hygiena a její vliv na kvalitu spánku

Možná vás to předtím ani nenapadlo, ale faktem je, že zdraví zubů a celé dutiny ústní může mít významný vliv na kvalitu spánku. Bolestivé záněty dásní, zubní kazy nebo skřípání zuby, to vše působí rušivě. V konečném důsledku takové stavy zhoršují, či dokonce znemožňují noční odpočinek. V dnešním článku si o nich povíme více a zároveň vám poradíme, jak se s nimi poprat.

15.04.2021
Stará matrace - jaké problémy se spánkem způsobuje a jak je vyřešit

Stejně tak jako většina věcí, i matrace má své datum expirace. Samozřejmě, můžete ji používat i poté, co tato lhůta uplyne. Avšak měli byste vědět, že spánek na staré matraci může způsobit různé problémy. O co přesně jde a jak tomu můžete zabránit, vám už prozradíme v našem článku.

17.03.2021
Jak imunita ovlivňuje kvalitu spánku + tipy jak si zlepšit obranyschopnost

Imunita a zdravý spánek jsou jako dvě spojené nádoby. Pokud si chcete zlepšit kvalitu spánku, musíte podpořit svůj imunitní systém. V tomto článku se podíváme na to, jak funguje imunitní systém, jaký má vztah ke spánku a jak si ho můžete zlepšit.

25.02.2021
Jak může veganství ovlivnit spánek

Veganství je životní styl, kterým se lidé mimo jiné snaží v maximální možné míře vyloučit ze svého jídelníčku všechny suroviny a produkty živočišného původu. Jde zejména o maso a masové výrobky, vejce, mléko i mléčné výrobky a častokrát i med. Pokud jste se rozhodli stát se veganem, určitě vás zajímá, jak to ovlivní, v dobrém či ve zlém, váš dosavadní život. V našem článku se tedy dozvíte, jak může veganství ovlivnit spánek.

22.01.2021
Ustlat, nebo neustlat ráno postel?

Ustlaná postel a pořádek v ložnici vypadají pěkně a upraveně. Všichni si jistě pamatujeme na dětství, kdy nás rodiče učili, že bychom si měli ráno dát do pořádku rozházené peřiny a ustlat si je. Možná to i my připomínáme denně svým dětem. Je to ale v pořádku?

25.09.2020
Jak pomáhá čistota v ložnici k vydatnému spánku

Ložnice patří mezi nejdůležitější místnosti v každém domě či bytě. V ní během noci čerpáme potřebnou energii do dalšího dne. A nejen to, v ní spíme a sníme, ale i poleháváme, pokud se s naším partnerem milujeme. Ložnice dokonce bývá i místem spánku maličké ratolesti v prvních měsících života. Všechny tyto činnosti přímo úměrně souvisí s pohodlím, které nám dokáže poskytnout pouze čistá místnost. Vždyť ne nadarmo se říká, čistota půl zdraví.

12.08.2020
Inteligentním osvětlením k lepšímu spánku

Možná si to ani neuvědomujeme, ale světlo ovlivňuje náš každodenní život. Naše spánkové návyky přirozeně řídí východ a západ slunce. Znamená to, že při východu slunce se naše tělo aktivuje a na konci dne dochází k jeho útlumu. Co však dělat, když potřebujeme v noci rozsvítit a nechceme nikoho rušit? Jaké noční osvětlení zvolit, abychom se ráno cítili odpočatí?

12.08.2020
345