Zajímavosti o lidském spánku
Pokud víte o tom, že mluvíte ze snu, pravděpodobně vás na to upozornil už i partner. Lidé, u kterých se tento jev vyskytuje, si totiž neuvědomují, že něco takového dělají. Na první pohled tyto zážitky mohou vypadat docela zábavně. Ve skutečnosti však mohou signalizovat určité problémy a navíc mohou rušit ve spánku i vaši polovičku.
O škodlivosti modrého světla z digitálních obrazovek, smartphonů, televizorů, tabletů nebo počítačů, jste již určitě slyšeli. Jak přesně ale ovlivňuje nejen náš spánek, ale i celkové zdraví a co můžete udělat pro to, abyste minimalizovali jeho účinky, vám už prozradíme v našem článku.
Většina rodičů to dobře zná. Dítě je unavené, ale místo toho, aby spinkalo, pouze vytrvale křičí a pláče. V takových případech se mnohdy osvědčily ukolébavky, které dítě uklidní a uspí. Přečtěte si, co se skrývá za jejich silným vlivem a popularitou, která přetrvává už celá staletí.
Možná vás to předtím ani nenapadlo, ale faktem je, že zdraví zubů a celé dutiny ústní může mít významný vliv na kvalitu spánku. Bolestivé záněty dásní, zubní kazy nebo skřípání zuby, to vše působí rušivě. V konečném důsledku takové stavy zhoršují, či dokonce znemožňují noční odpočinek. V dnešním článku si o nich povíme více a zároveň vám poradíme, jak se s nimi poprat.
Stejně tak jako většina věcí, i matrace má své datum expirace. Samozřejmě, můžete ji používat i poté, co tato lhůta uplyne. Avšak měli byste vědět, že spánek na staré matraci může způsobit různé problémy. O co přesně jde a jak tomu můžete zabránit, vám už prozradíme v našem článku.
Imunita a zdravý spánek jsou jako dvě spojené nádoby. Pokud si chcete zlepšit kvalitu spánku, musíte podpořit svůj imunitní systém. V tomto článku se podíváme na to, jak funguje imunitní systém, jaký má vztah ke spánku a jak si ho můžete zlepšit.
Veganství je životní styl, kterým se lidé mimo jiné snaží v maximální možné míře vyloučit ze svého jídelníčku všechny suroviny a produkty živočišného původu. Jde zejména o maso a masové výrobky, vejce, mléko i mléčné výrobky a častokrát i med. Pokud jste se rozhodli stát se veganem, určitě vás zajímá, jak to ovlivní, v dobrém či ve zlém, váš dosavadní život. V našem článku se tedy dozvíte, jak může veganství ovlivnit spánek.
Ustlaná postel a pořádek v ložnici vypadají pěkně a upraveně. Všichni si jistě pamatujeme na dětství, kdy nás rodiče učili, že bychom si měli ráno dát do pořádku rozházené peřiny a ustlat si je. Možná to i my připomínáme denně svým dětem. Je to ale v pořádku?
Ložnice patří mezi nejdůležitější místnosti v každém domě či bytě. V ní během noci čerpáme potřebnou energii do dalšího dne. A nejen to, v ní spíme a sníme, ale i poleháváme, pokud se s naším partnerem milujeme. Ložnice dokonce bývá i místem spánku maličké ratolesti v prvních měsících života. Všechny tyto činnosti přímo úměrně souvisí s pohodlím, které nám dokáže poskytnout pouze čistá místnost. Vždyť ne nadarmo se říká, čistota půl zdraví.
Možná si to ani neuvědomujeme, ale světlo ovlivňuje náš každodenní život. Naše spánkové návyky přirozeně řídí východ a západ slunce. Znamená to, že při východu slunce se naše tělo aktivuje a na konci dne dochází k jeho útlumu. Co však dělat, když potřebujeme v noci rozsvítit a nechceme nikoho rušit? Jaké noční osvětlení zvolit, abychom se ráno cítili odpočatí?