Tipy a triky jak lépe spát

Dnešní člověk se musí každoročně vyrovnávat s pravidelnou změnou času. A to ne jednou, ale hned dvakrát ročně. Jak tento posun času zvládnout bez újmy na zdraví? Čtěte dál, dozvíte se více.

Ucpaný nos, škrábání v krku, zimnice či horečka ke kvalitnímu spánku rozhodně nepřispívají. K tomu se navíc přidají i bolesti hlavy a svalů, které se každou hodinou stále více a více stupňují. Přitom právě odpočinek je to, co během nemoci nejvíce potřebujete. Objevte spolu s námi ty nejlepší rady na zlepšení spánku při chřipce nebo nachlazení. Díky nim se lépe vyspíte a nemoc tak porazíte mnohem rychleji.

Uvažujete nad koupí postele? Jejímu výběru se mnohokrát nepřikládá tak velká důležitost jako jinému nábytku. Má to často prozaický důvod. Postel v ložnici nikdo z cizích lidí nevidí tak jako třeba sedačku nebo nábytek v obývacím pokoji. Avšak postel je velmi důležitou částí nábytku, a aniž bychom si to uvědomovali, používáme ji denně nejvíce hodin.

Nespavost v poslední době postihuje lidi napříč všemi věkovými kategoriemi. Mnozí na její zmírnění sahají po různých hypnotikách, která s sebou přináší řadu nežádoucích účinků a samozřejmě při delším užívání i návykovost.

O tom, jak přesvědčit miminko, aby spinkalo, by se dala napsat celá kniha. Některé maminky doporučují toto, další zase tamto, protože na každé dítko platí něco jiného. Málokterá z nás ale ví, že k tomu, aby drobeček spal tak, jak by měl, není potřeba ovládat žádné neobvyklé metody či praktiky. To, co na lepší spánek miminek opravdu zabírá, se dočtete v našem článku.

V posteli strávíme téměř třetinu života, proto je její čistota pro naše zdraví velmi důležitá. Přestože se ložní prádlo, nebo dokonce některé přikrývky dají vyprat, u matrace takový postup není možné použít. A co když se nám na matraci podaří něco vylít nebo na ní objevíme zaschlé skvrny? Naštěstí jsme objevili pár šikovných způsobů, jak vyčistit matraci a odstranit i ty nejodolnější skvrny. Neváhejte a vyzkoušejte je i vy.

Večer pokročil a vás u knihy nebo oblíbeného seriálu přemáhá příjemná ospalost. V očekávání vydatného a ničím nerušeného odpočinku se přesunete do postele. Ale v momentě, kdy si lehnete, se zničehonic namísto rychlého usnutí dostaví náhlá čilost. Co obvykle následuje, jsou hodiny převalování se a neutuchajících myšlenkových pochodů, které následující ráno vyústí do vyčerpanosti organizmu.

Čím dál tím víc lidí trpí bolestmi zad a důvodů, proč tomu tak je, bývá hodně. Patří mezi ně únava po náročném dni v práci, stres, sedavé zaměstnání nebo nedostatek pohybu. Na zmírnění nebo odstranění těchto bolestí pomáhá nejen volba správné matrace, pravidelné cvičení či účinná léčba, ale také masáž zad.

Dopřáli jste si nové povlečení, ale to staré je pořád k světu a vy si nevíte rady, kam s ním? Je vám líto ho vyhodit, a proto si namlouváte, že ho máte do rezervy, ale ve skutečnosti jen zbytečně zabírá místo v prádelníku? Nezoufejte, existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak v povlečení najít nový účel. A nalezení nejbližšího sběrného kontejneru na textil k nim rozhodně nepatří.

Nepříjemné, odpudivé a rychle se množící – štěnice se objevují i na místech, kde byste je nečekali. Víte, jak se jim vyhnout? Když nocujete mimo domov, jsou čistota a hygiena v pokoji samozřejmými požadavky. „Díky“ jedné choulostivé záležitosti však nemáte ani při současných (historicky určitě vysokých) standardech nikdy záruku stoprocentního naplnění. Ano, jde o štěnice. Šíří se bez ohledu na cenu nebo kategorii ubytování a vytrvale odolávají dlouhodobé snaze o jejich definitivní likvidaci. Vyhnout se nepříjemnému kontaktu s nimi i případné hrozbě přenosu do domácnosti proto vyžaduje vaši aktivní účast na jejich kontrole.