0 Kč / 0ks

Blog o zdravém spaní

Jakou zvolit matraci při bolesti zad?

Páteř je jednou z nejdůležitějších částí našeho těla. Drží hlavu, je oporou trupu a kromě jiného na ní spočívá tíha všeho, co s sebou každodenně nosíme. V dnešní době si čím dál víc lidí stěžuje na bolest v oblasti páteře. Příčiny jsou různé, ale nejčastější příčinou je špatný životní styl.

01.08.2019
Znáte tyto pozitivní účinky spánku?

Všichni dobře víme, že pokud se pořádně nevyspíme, těžko se nám vstává, jsme mrzutí, unavení a ospalí. Tělo se totiž během spánku regeneruje, takže pokud si odpočinek nedopřejete v potřebném množství, koledujete si o nemalé problémy. Kvalitní spánek nám však přináší mnohem více, než si myslíme. Pojďme se spolu podívat na to, co všechno dokáže.

17.10.2019
Těchto 12 zlých návyků může zkrátit životnost vašich matrací!

Vyvarujte se těmto zlým návykům, které mohou zkrátit životnost vašich matrací.

 

28.03.2019
Poznejte výhody a nevýhody, jaké nabízí polyfázový spánek

Většina lidí patří mezi monofázové spáče, kteří spí pouze jednou za noc. Pokud si však rádi pravidelně zdřímnete i během dne, zřejmě i vy patříte k lidem s tzv. polyfázovým spánkem. Polyfázový spánek je totiž typ spánku, při kterém se spí víckrát během dne.

10.01.2022
Matrace na pohovku nebo válendu

Dosluhují vám matrace na staré posteli nebo matrace na pohovku a válendu už něco zažily? Chcete je vyměnit, aniž byste vyhazovali postel? Většinou to nejde. Buď jsou pevně připevněné na plochu postele, nebo tvoří součást pohovky či válendy. V dnešním článku si povíme, co dělat v případě, že chcete nové matrace na válendu nebo pohovku.

01.08.2019
Jak vybrat správný polštář na spaní

Možná si to řada z nás ani neuvědomuje, ale výběr kvalitního polštáře na spaní je téměř stejně důležitý jako výběr správné matrace. Abyste se ráno probudili odpočatí a nebolel vás krk, je potřeba věnovat dostatečnou pozornost polštáři.

25.07.2019
Moderní aplikace k lepšímu spánku?

V dnešní době je mnohem snazší být zdravý a fit než v minulosti, ale na druhou stranu máme i množství nástrah v podobě uspěchané doby a stresu, který nás dennodenně provází. Ať už se chceme zdravě stravovat, zhubnout nebo lépe spát, moderní svět technologií nám nabízí různé šikovné pomocníky, díky kterým našich cílů dosáhneme snadněji. My se dnes zaměříme na aplikace, které by měly pomoci k lepšímu usínání či kvalitnějšímu spánku.

17.10.2019
Zkusili jste si zdřímnout přes pracovní dobu? Prozradíme vám, proč to stojí za to

Pokud pracujete z domova, jistě se vám už stalo, že vás během práce začal přemáhat spánek. Bojovat s únavou většinou není moc efektivní. Zkuste si místo toho dopřát 15 až 30 minutový odpočinek. Možná budete překvapeni, jak se zvýší vaše produktivita.

11.11.2021
Matrace pro seniory – vybíráme společně

Je spousta důvodů, proč se někdy špatně vyspíte a budíte se unavení. Jedním z nich je výběr nevhodné matrace. Nákup správné matrace je prvním krokem nejen k tomu, abyste se každé ráno probouzeli odpočatí, ale je to důležitá investice také do zdraví. Platí to dvojnásobně také v případě, že už máte něco odžité a s narůstajícím věkem se objevuje únava nebo nedejbože zdravotní komplikace.

01.08.2019
Jak zlepšit kvalitu spánku ve stáří?

Dostatečný a zdravý spánek potřebuje každý člověk, děti a staré lidi nevyjímaje. A právě lidé staršího věku se velmi často setkávají s problémy se spánkem. Mnozí z nich mají méně kvalitní spánek, trápí je nespavost, v noci se často budí a ráno vstávají velmi brzy. V konečném důsledku spí velmi krátce. Jaké jsou příčiny a jak zlepšit kvalitu spánku ve stáří?

25.07.2019